今夜の酒の肴（かつおの刺身、新わかめのサラダ他）

今夜の主人の酒の肴です。

1. かつおの刺身（千葉県産）とにんにく醤油
2. 豚ひき肉とゆでゴボーともやしのハンバーグです。デミグラスソースがかかっています。ダイエット料理です。
3. 三陸産の新わかめとミニホタテのしそドレシングサラダです。三陸産の新わかめは歯ごたえがあってとても美味しいです。
4. 香の物（株ときゅうり）手つくりの漬物です。
5. 白いご飯
6. わかめのお味噌汁
7. 日本酒か焼酎のお湯割り

これが今夜の主人の酒の肴です。
2人とも糖尿病予備軍ですので、夜はカロリー控えの献立です。
朝はしっかり食べてるようにしています。
朝ごはんは、その日の活動力になりますので、しっかり食べても太る心配はありません。